Январь выдался богатым на открытия и решения.
Во-первых, как-то очень спонтанно и легко мы приняли решение куда мы поедем на медовый месяц. Теперь нужно сесть, проштудировать все путеводители и забукировать отели, машины, билеты.
Во-вторых, я пошла учить китайский. Я поняла, что мне некомфортно в ощущении, когда ты не можешь изъясниться с людьми. Даже на пальцах с трудом. А так как предстоят командировки в Китай, то самым логичным решением было пойти и выучить его на базовом уровне.
В-третьих, я все таки решила остаться на курсах английского. Возможно в ближайшее время я все таки решу, что мне остро не хватает разговорного английского и найду того, кто будет готов со мной болтать по скайпу.
В-четвертых, на сл выхи я записалась на два мастеркласса по вязанию. Будем вязать свитер регланом и шляпу из рафии. Я устала от тусовок, дней рождений и праздников, и поняла, что нужно взять тайм-аут на выходные. Кот отпустил, я счастлива!
И в-пятых, опять села на диету. Завтра выпну себя в зал. А на сегодня задача собрать спортивную сумку, закачать фильмец и найти безпроводные наушники.
И совсем в последних, я поменяла себе рабочий график. Теперь я буду в офисе с восьми. Путь от дома до работы, который занимает максимум 20 минут со всеми светофорами не может занимать час или даже час двадцать. Спасибо ГИБДД за смену знаков и регулировку светофоров - все выезды с Вернадки на Ленинский стоят колом с 8 до 9 утра.
Про открытия.
Открытия этого месяца для меня оказались очень глубокими.
У каждого из нас есть мечта. Вот такая вот большая абсолютно недосигаемая мечта. Она как будто из другой жизни - когда-нибудь когда мы будем взрослыми.....
Вот только мы уже взрослые и мечты они вот, уже почти на ладошке.
Так, например, было принято решение лететь летом в Исландию. В страну, которой грезят многие...
И если сформулировать это в одно предложение - мы стали уже слишком взрослыми чтобы не сбывать своих мечт и мечт близких нас людей.
Еще из открытий - независимо от обстоятельств есть люди, которые всегда к тебе возвращаются. Не смотря на запреты, армагедон и другой конец мира. Они просто есть в твоей жизни. Всегда.
Еще есть очень четко осознаваемые открытия о еде и отклики тела на эту еду.И сейчас я постепенно прихожу к полному выстраиванию моего питания и подсаживаю своего мужчину на здоровое питание. А он и тащится. Стал брать морковку как снек на работу. Влюбился в куриные кексы с сыром и отрубями - кто бы мог подумать.
И важный аспект - две недели и размер порций урезан раза в два - просто не хочется.
Следующим этапом у меня
-полностью брать еду из дома несмотря на дотацию в рабочей столовой
расписать еду на целую неделю и готовка диетических ништяков - тут мне подсуропили друзья, которые посетили диетолога - есть детальное меню (правда на мужчину, но я столько и не съем) и книга с диетическими рецептами в том числе и вкусностей
-фиксировать график еды и и размер порций
-пить достаточное количество воды, делать коктейли для ускорения метабализма
И, наверное, еще одно важное замечание относительно моего самочувствия.
Абсолютно четкое осознание, что спать нужно не меньше 7,5 часов. Идеально 8,5.
Прикольны с поспать 4 часа и быть огурцом прокатывали лет 5 назад. Сейчас недосып очень четко сказывается на желании пост и потупить. Фитнес браслет помогает контролировать данный вопрос максимально.
Для самодисциплины не хватает таблиц
- ежедневный календарь дел (кто когда занят), учебы и мероприятий
- ежедневный календарь снижения веса для меня и кота с возможностью контроля частоты занятий спортом и соблюдения ПП
- еженедельный календарь замеров для меня и кота
- списка целей на год и три года
- списка дел с вечерней перепроверкой и постановкой задач на сл день
- графика продвижения к целям с этапами