Второй месяц выдался более тяжелым с точки зрения принятия питания, любви к себе и понимания.
Месяц был очень стрессовый на работе и иногда было очень и очень сложно не пойти не наесться панакоты.
А еще меня угораздило поболеть и все вытекающие из этого. Долго приходила в себя. И кажется до сих пор не пришла в себя.
И для того, чтобы помнить.
Цель: 31 декабря 2018 года весить 75 кг и влезть в желтое платье, зеленое платье, две рубашки боди, одну рубашку с габо и одну плотно-синию, в синие чесучие брюки и пиджак.
Что было сделано за месяц:
- ежедневное питание по рекомендация нутрициолога. Завтрак самый простой прием пищи - кушаю каждый день и начала придумывать что-то новое. Например, смузи на основе овсянного молока с добавлением овсянки. Вкусно и сытно, и не надо есть каждый день кашу.
- плотное общение с Таней. Она все еще рядом и поддерживает меня и разделяет мои стремления. И это очень круто!
- посты и курс про похудение Лили Ниловой. Не всегда стабильно слушаю, но я стараюсь.
- записалась на курс Путь к себе к Владе Олеговне. Я стараюсь и росту.
- сходила к психологу. Не понравилось. Я не могу прорабатывать вопросы с мягким психологом и кто крайне деликатен и одет не очень презентабельно. Я понимаю, что не смогу с таким психологом обсуждать тему денег.
- сходила на массаж два раза - вакуумный и лимфодренажный. Когда делали второй - единственная мысль была - я больше никогда не буду жрать ничего вредного! Было нереально больно! А у массажистки регламент, 10 минут на зону.
- сходила в баню! Было мало людей - нас было всего 5ро. И было так кайфово. Попарились, потерлись, помылись! Пойду еще. Планирую делать это 2 раза в месяц
- забрала от мамы одежду меньших размеров и она вся клевая. Так что ждем-с когда я буду меньше и влезу в нее... а пока наслаждаемся гредущей возможность.
И по результатам... Я сейчас жду то, что пришлет нутрициолог - она меня сегодня мерила.
Вес сегодня близок к весу прошлого месяца, но объемы уходят. А вес - вчера напилась воды и чая и сегодня я шарик. А так минимальный вес на прошлой неделе был 108,8.
UPD:
Результаты
Дата замера - 22 мая - 20 июня - 18 июля= разница от первой даты
Вес - 118,2 - 110,2 - 110 = 8,2 кг
Талия - 99 - 96 - 93 = 6 см
Живот - 120 - 113 - 113 = 7 см
Бедра - 132 - 128 - 125 = 7 см
Рука - 42,5 - 42 - 40,5 = 2 см
Нога - 77 - 76 - 75 = 2 см