Меж тем хотела немного с вами поделиться. Как раз сегодня первый день весны и время отчитаться и поставить цели до конца весны.

Несмотря на то что, это наверное уже цатый пост про похудение все же он отличается.
Обычно я писала, говорила что собираюсь, что начала и о боже продержалась неделю или две….

Но вот сегодня уже ровно три недели как я занята данным процессом и у меня есть результаты. Я похудела на 6 кг.

В первую неделю было -5. Вторая толкалась на отметке -4-5. Результат на сегодня утро -6 кг. Завтра сниму замеры в сантиметрах.

Я довольна этим результатом.

Дальше, кому интересно, про питание.

читать дальше
Я полностью исключила из своего рациона
• хлеб и все мучное (панировки для котлет в виде сухариков, макароны, печенья, булочки)
• молоко
• сахар и все, в чем он может быть, например, варенье
• газировку (хотя пару раз пила колу лайт - её можно. Но это было скорее на стадии ломки)
• крахмал - картошку, чипсы в том числе
• пиво
• колбасы, сосиски, копченую рыбу (думаю тут запрет связан с пивом)
• соусы
• Каши из любых круп

Итого можно:
• сухое вино и шампанское брют, крепкий алкоголь
• все овощи, кроме картошки
• творог нежирный
• кефирчик нежирный
• говядина, курица, индейка – все нежирное
• буженина и любое копченое мясо, но именно мясо
• супчики на нежирных бульончиках
• отруби

Первая неделя:
Организм кажется был в шоке. Как ваще так?! А где фаст-фуд? А где шоколадка? Не, ваще я не понимаю, почему никто не кормит блинчиками.
Вообщем организм был в шоке, но справляться с этим у меня получалось на раз-два.
Из-за шока были получены -5кг от начального веса.

Вторая неделя:
В выходные накупила себе меда разного, сухофруктов и конфеток без сахара и шоколадку на фруктозе.
Шоколадка оказалась гадостью редкостной, живые конфеты ничо так, но дорого.
И я кормила органихзм каждый день по 200гр сухофруктов. В животе был переворот и захват власти. Думала взлечу и улечу к небесам.
На этой неделе мне начало хотеться рыбы. Семги, соленой, Купила кусок подкопченной и мне было тааааааааааааак вкусно.
Мной был допущен маленький такой грешок – парочка суши на 23 февраля. вот
Итогом недели было туда сюда -4 -5 кг. Но в целом сухофрукты не сильно повлияли на откат веса обратно.

Третья неделя:
Было принято волевое решение не кушать сухофрукт и прекратить бунт в животе. Мужик сказал – мужик сделал!
Но ведь можно же утром одну крохотную конфетку без сахара.
Волевым рычанием Каменской принято было что и конфетку, даже одну, даже крохотную и даже без сахара низя.
Вобщем пока по голове не стукнули в понедельник навернула малину с ложкой меда. О какие это были вкусные углеводы! Просто божественно!
На этой неделе я уже просто смотрела на суши и нюхала их. Как пахло васаби и как хотелось его съесть с соевым соусом.
На ужин продолжала рубать себе бадью салатика и радостно её хомячить с подсолнечным маслом.
Но в среду добыв творога и подглядев на кануне сделала простой вариант рулетиков. Творог, авокадо, кусочек рыбки и все завернуть в салатный лист.
Оказалось что салат может прекрасно заменить лаваш! А еще творог пошел в салат. И это было тоже очень вкусно.
В четверг была проверка на вшивать. Пошла к друзьям и принесла им тирольский пирог, печеньки. А еще были чипсы. Себе взяла на ужин два лысых киви.
Мой ужин удался, киви не отбирали. А еще я нанюхалась вдоволь чипсов. Ооооооооооо какой это был вкусный химический запах!
А сегодня проставившись за зп – принесла два тортика и фрукты. Ну на фрукты я претендую. А вот тортик просто порезала. Правда почти облизала пальцы. Потом хватилась и думаю нет уж. Не дождетесь!

апдейт 30/03

Седьмая неделя:

У меня на конец месяца было запланировано сбросить до 92 кг, то есть 11,5

Сегодня весы показали утром 91,9 и это меня очень порадовало

И еще после посещения моего дохтора мне теперь нельзя есть после 6. Пить можно всякие кефирчики, а есть нельзя

Обещал сделать из меня красотку

На мне уже висят все брюки-джинсы и это катастрофа-надо покупать нове. Благо с кофточками таких проблем нет пока))))

запись создана: 01.03.2013 в 15:54