План есть! Работать от звонка до звонка и поставить себя на первое место. Готовить еду, которую делать не очень долго, подключать Заура к помощи. Гулять хотя бы 20 минут в день и хотя бы 10 минут физкультуры типа поприседать и пресс покачать. Скажи ему, что иначе не на ком жениться будет ((((

Я тоже знаю, что там дальше. И тебе туда не надо, не-а.

~Kasia~, вот поддерживаю обеими лапами! себя надо жалеть, а то так и жалеть некого станет.

Я не знаю как с этим справиться. Совсем

Котенок по имени Гав, делегируй?
Просить помощи не стыдно.
+ поддерживаю Кристину в том, что она тебе выше написала

Котенок по имени Гав, начать с того, что уходить с работы вовремя и спать не меньше 7 часов. И с Зауром поговори тоже. Прояви сочувствие к себе. Возможно, на работе видят, что ты всё на себе везёшь - и грузят ещё, потому что чувствуют, что можно. И с домашними делами так же.
Думаю, ни на работе, ни в семье не станет лучше, если у тебя случится выгорание опять(
Есть мнение, что если работать только в положенные рабочие часы и нормально отдыхать, эффективность работы только возрастает.
Попробуй ответить себе на вопрос: на что ты можешь сейчас забить? Что можно перепоручить? Может, стоит заказать себе сервис здоровой еды с доставкой на время, чтобы не готовить? Брать на вынос? Ужинать в кафе? Клининг домой позвать раз в неделю, чтобы потом оставалось только поддерживать более-менее порядок?
О приоритетах подумай: что более важно, что менее важно.

Бывают периоды активного роста, когда ты чётко понимаешь - вот сейчас у меня задача такая, и её решение кардинально улучшит мою жизнь. И пашешь. Но это не должно быть в режиме нон-стоп. У каждого свой лимит, сколько такого впахивания можно вытерпеть, но ничьи резервы не бесконечны. И очень, очень важна поддержка близких в такие моменты - когда они с пониманием относятся к тому, что у тебя сейчас Дело! И кроме Дела тебе ни до чего. Но постоянно так жить не пойдёт, если только ты не гениальный писатель или учёный. Но у таких жёны не очень счастливы были в семейной жизни.

Держись

Сил тебе!