Две с половиной недели правильного питания, полет нормальный!
За две недели ушло 5,5 кг. В сантиметрах не знаю, все ведет нутрициолог. И она довольна.
Все так же плотно кушаю три раза в день, но из-за поздних ужинов мне разрешили кушать перекус между обедом и ужином. Эта мысль греет, но пользоваться этим не обязательно. И она все так же на меня ругается. Иногда за скудность выбора - салатик да яйца. Сегодня за то, что вчера на свадьбы были и кусочки сыра и колбосы, и кусочек торта. Кусочек торта в смысле одна вилочка, а не целый кусман))
Когда плохое настроение, хочется забить на все это красивые приемы пищи, кинуть в себя хоть что-нибудь и пойти делать дела.
Отчет нутрициологу очень помогает держать себя в тонусе и не отступать от намеченной цели.
Начала ходить пешком до метро и от метро и ходить по лестнице домой, когда в удобной обуви. Пока получается не каждый день. И оплатила себе фитнес приложение на три месяца. Завтра или в пн сделаю себе тестирование и буду заниматься по нему. И нужно пойти плавать. Обязательно плавать. Но спорт это мои хотелки.
А и еще стараюсь выпивать два литра воды. И даже купила себе красивую стеклянную бутылку на рабочий стол. И еще салатник на работу, чтобы было удобно мешать салатики.
Так что пока я привыкаю к новому питанию, учусь любить себя и кормить себя только полезной и вкусной и сбалансированной едой. И слежу за экологичностью действий, разговоров и мыслей.
И да, я записалась к психологу, прорабатывать вопросы прокрастинации, любви к себе, границ, пищевого поведения. И записалась на курс Лили Ниловой вместе с нутрицептем и психологом Владой Олеговной. Их я тоже очень хочу послушать.
Я молодец. И уже вполне себе лежу в сторону своей цели.
Ах и еще. Я стабильно из-за дня в день учусь прорабатывать задачи, ставить и фиксировать новые, разделять приоритеты.
Получается не всегда стабильно, но я иду к этой цели.
И в свете всего - я обновила себе телефон. Теперь у меня удобный и большой айфоша, который помогает фиксировать (с помощью браслета) шаги и сон.
Вероятно в ближайшие 2-3 месяца куплю себе айвотч и буду в них плавать, чтобы и это фиксировали.
Да, и все таки я молодец. Даже уже наверное ползу к своей цели.