URL
 
вторник, 04 августа 2020
04:40

Когда я строила планы на 2020 год, в них было про проработку себя, неспешные планы с дизайном и ремонтом и решение финансовых вопросов.
Но, кажется, с самой первой недели января все пошло не так. Не так как планировалось, но не могу сказать, что хуже чем хотелось.

Пандемия внесла серьезные коррективы во все происходящее как в плохую сторону, так и в хорошую. Я даже пару недель поймала себя в состоянии совсем уж упаднического настроения. Из существенных минусов: отмена командировок (мне все таки нехватает полетов и командировочного движа) и снижение уровня дохода (из-за существенного падения продаж нашей компании). Из плюсов - много свободного времени и сил для осуществления мелких и больших задач, которые требуют вовлеченности в офисное время или то, что ты не будешь делать после работы в офисе (например, ремонт).

Как итог - июль был горячий, август будет еще горячее.
Сейчас мы находимся в состоянии продажи квартиры и переезда всего из нее. Подготовку к сделке и саму сделку в июле я пережила с большим вовлечением своих сил - юрист со стороны покупателя, который по всем идейным убеждениям должен быть ведущим юристом сделки, не сильно то был вовлечен. Организация Переезда всех вещей из этой квартиры (в большинстве своем на дачу) не могу сказать, что дается со скрипом. Но что-то всего очень и очень много. И тут уже большое облегчение, что мама с апреля на карантине на даче и для его сохранения уволилась с работы. В августе мы будем перевозить всю мебель - и здесь уже даже вроде почти все вопросы решены. Но это сохранение баланса, когда нужно оперативно принимать решения и учесть все пожелания мамы и недовольства мужа - выматывают похлеще юристов, покупателей и сделок.
А за продажей будет покупка. Вот прям сейчас решаются все вопросы с юристом, и с банком, и с продавцами. Здесь я участвую в меньшей степени. Больше всего я боялась, что будут вопрос с подтверждением ипотеки. В целом мы были готовы купить все в деньги с продажи двух других квартир, но решили перетасовать кредиты для более низкой ставки и вынуть доп кэш для ремонта. А ипотеку в итоге одобрили за 5 минут. Я была немного в шоке от этого. Рассчитываю, что мы закроем ее за три года максимум. Но и тут мне доставило головной боли - на кого оформлять, как отписывать часть имущества маме, договориться с мужем об условиях покупки и владения квартиры. Но и тут предварительно удалось сложить весь пазл. Даже то, что мы не планируем выселять жильцов, кто там живет на ближайшие полгода.
А параллельно у нас идет ремонт в другой квартире - тут не было дизайн-проекта от дизайнера, кто все-все распишет и сделает за тебя. Тут дизайнером выступаю я, и идейным вдохновителем и человеком, кто ищет и смотрит все материалы. В апреле-мае мы с мужем демонтировали максимально все. Строителям уже досталась голая коробка. За время ремонта с 20 мая строители демонтировали все стены (кроме ванной и туалета) и пол. Возвели новые стены, поменяли окна в квартире и на лоджии, и уже практически положили всю плитку. На этой неделе будут клеить обои, красить стены, устанавливать кухню и сантехнику. Даже двери уже успели заказать. Здесь правда ждал подвох - доставка полторы недели и это при наличии товара на складе! В целом осталось заказать натяжной потолок и свет,мебель в гардеробную и красивую реечную перегородку в гостиную. Ну И по факту окончания ремонта - мебель. По плану - мы переедем временно в эту квартиру в конце августа-начале сентября на 4 месяца. И начнем ремонт уже в нашей квартире.
Ну и последнее во всем этом пазле - июнь-июль дизайнер делает нам проект нашей квартиры. Дизайнер начинающий и здесь я очень активно вовлечена в подбор мебели, светильников и цветовое решение. Сейчас уже почти все готово. Но буквально во второй середине июля был серьезный поворот цветового решения. А все потому что в икеи нет синих фасадов кухонь. Так что фасады будут зеленые. Это то о чем я тайно мечтала и не могла представить, что моя кухня и может быть такой. А потом нам встретилась чудесная мебель такого же красивого глубокого зеленого цвета... Ну вообщем жду финальные файлы для согласования перепланировки с БТИ и финальные визуализации.
И вишенкой на торте то, что с сентября я хочу пойти учиться на дизайнера интерьеров на год. На этой неделе пойду на день открытых дверей в одно место. Ну и надо еще парочку рассмотреть, для успокоения так сказать, что выбор верный.
И с августа мы вышли на 4 из 5 дней в офис. Тут я негодую больше всего. Мне на удаленке сильно эффективнее. Но не всем так. А вывести только тех кто не эффективен на взгляд руководителя некорректно.

@темы: 42, Есть план как захватить мир? Срочно надо!

URL
вторник, 19 мая 2020
05:26

Любовь - это не только просыпаться вдвоем

17 мая пять лет назад за пять дней мы решили, что хотим делить этот мир пополам.

За пять лет мы, конечно, наворотили дел:
закатили вечеринку на нашей свадьбе
два раза переезжали
разгребли 2 квартиры, одну разломали до основания
завели двух кошек
приобрели 3 квартиры в собственность и один гараж
разбили машину и купили машину
продали квартиру и одну дачу и гараж (вот с гаражом все сложно)
израсходовали пачку соды и купили новую вчера
приобрели новых друзей и парочку потеряли
побывали в 16 странах и в 12 местах по России - несколько раз по-отдельности
трогали Тадж-Махал, слушали треск замерзшего Байкала, ели кебаб из раковых шеек на озере Севан, пили кофе с видом на Колизей, катались на аттракционах в Порт Авентуре, ездили на сафари в парке Крюгер, стояли на мысе Игольном между двух океанов, купались с китами и подлодкой и военным крейсером в океане на мысе Доброй Надежды, парились в стамбульском хаммаме, ели суши на другом конце страны, дважды переваливали 5500м в Гималаях, мочили ручки в ледяной воде озера Пангонг на высоте 4200м, катались по бескрайним пустым и попали в песчаную бурю в долине окаменелых деревьев, нюхали кожаные красильни, летали и катались по Эфиопии с прививками но без паспортов о них, гуляли под проливным дождем и сдувающим с ног ветром по набережной Баку ради закрытого музея ковра в понедельник, боялись то ли оленя то ли молнии то ли застрять в глине то ли пожара в горах то ли перевала

и все еще каждый день мы выбираем друг друга.

и все потому, что
каждый раз хохочем так будто мы только познакомились
включаем музыку и поем песни до утра и иногда нелепейше танцуем
ввязываемся в авантюры и кайфуем от них
спорим о цвете стен ровно три минуты, пока листаем цветовую раскладку
иногда валяемся и целый день ничего не делаем. крайне редко. почти никогда. пару раз в год.
обнимаемся минуткой обнимашек
зовем другу друга Мурлыка 14 Вождь хитромордых Самопровозглашенный и Белка Пушистый Хвост хранительница Очага, ну или Кот и Белькинсон, капитан Белькинсон
и любим друг друга



@темы: Есть план как захватить мир? Срочно надо!

URL
понедельник, 30 декабря 2019
01:58

Единственная стабильная вещь - итоги года

Событие года – Найти страну из своей мечты
Цвет года - голубой
Группа года - нет
Лучшее путешествие года – ЮАР. Кажется я нашла место, где я хотела бы провести свою жизнь
Вечер года – на побережье индийского океана, мочить ноги на закате
Одежда года – золотистая юбка плиссе
Разочарование года – Рома
Песня года – Snow Patrol - Chasing Cars
Настроение года –
Времяпрепровождение года – Ночное вязание
Фраза года – счастливое
Лучший день года – каждый
Книга года – что-то про деньги
Напиток года – лай, травы, газировка, соль
Время суток года – ночь
Мобильный оператор года – пчелы
Город года – Кекйптаун
Фильм года – Карп отмороженный
Блюдо года – Вся еда Стамбула
Ощущение года - счастье
Язык года – английский
Экстрим года – Вся поездка в ЮАР и Намибию - пустыня на заднем приводе, вероятность что нас убьют или ограбят
Интерес года – психология
Место года – Бауманская, я все еще не полюбила этот район и дорога до офис по Москворецкой набережной мимо Кремля
Традиция года – собирать чемодан в последний момент
Вещь года – я начала вязать свитер мужу!
Кафе года – Чайхона на Серпуховке
Телефон года – айфон
Сайт года – дайри, facebook, instagramm - без изменений
Человек года – Заур и то, как он научился принимать меня без остатка
Подарок года - афигенный монитор для осуществения мечты заниматься фотографией и обработкой
Знакомства года – Катя и Соня
Цветочек года – завела нового друга на работе
Аксессуар года – кольцо на удачу лопнуло
Пожелание года – легкости - тут я все еще не справилась) ищем легкость
Препод года – Дубовик. дал больше чем тренинги по закупкам и продажам. Дал осознание собственной ценности, значимости, профессионализма и понимания сколько в меня вложила Саулич.
Мечта года – переехать в ЮАР
Вопрос года – когда же он закончится!
Самый счастливый месяц года – сентябрь
Самый грустный месяц года – август
Погода года – ветер сдувающий с ног
Любовь года – Заур

@темы: 42

URL
среда, 28 августа 2019
14:31

Из офисной жизни

В кабинет заходит один из учредителей компании посовместительству - отец моего начальника.
Здоровается, и в пространство произносит - я тут с дачи еду, привез вам груш и яблок, только их помыть надо.

Мне кажется это все, что нужно знать об уровне семейности в компании.


@темы: Будничный сюр

URL
12:21

Никогда не было и вот опять....

Не писала в дневничке практически год.Не пишется от слова вовсе.
Не пишется здесь, не ишется на дыбре, не пишется в инстарамме. Даже оточек не выкладывается в инстаграмме.
Последний пост в инсте от 2 января. Немного выкладывала сториз из путешествия по Индии.

И вот ведь я не могу сказать, что ничего не происходит. Происходит много и происходят серьезные изменения во мне.
Но не могу сфокусироваться и не могу планировать. Закрываю только все горящее и срсочное. Хотя, кажется, это противоречит изменениям во мне.

Лето выдалось сложное, тягучее и липкое. И если в июне мы сгоняли в Испанию и немного насладились морем, то июль и август выдались сложными с эмоциональной точки зрения. Серость и дождь за окном радости не добавляли. Я старалась не уйти в состояние депрессии и кажется смогла.
Ходила на групповую психотерапию по лишнему весу, узнала про себя довольно много нового. Пока не переварила все аспекты узнаного, но нашла психолога, которая мне зашла. И ушла к ней в личную терапию. Три встречи и я все еще очень довольна тем, что она мне дает и как разбирает со мной волнующие меня вопросы. После отпуска и командировки снова к ней вернусь. Хочу с ней поработать 2-3 месяца и посмотреть динамику. Сейчас я готова к психолога и готова менять и работать. Даже тогда, когда за неделю я не нашла ни минуты, чтобы подумать над смыслом бытия - у нее в кресле я могу просто рассказать как прошла неделя и рассказать то, что меня волнует вот прям сейчас и сделать из этого выводы. После июля я еще не оклемалась и пока что не готова к более глубоким вопросам.

10 сентября мы улетаем в отпуск. Летим в ЮАР и зацепим Намибию. Я уже перебоялась за то, что нас там убьют и ограбят. Я уже передумала по поводу арендуемых машин и всего путешествия. Вчера обсудила с Соней (психологом) то, что волновала меня относительно отпуска - скорее больше компании. И меня отпустило. Сегодня в отношении этого вопроса чувствую себя пустой вазой с глухим эхо.
Пора собирать чемоданы, отвозить кошек и закупать то, чего не хватает для путешествия.

Договариваюсь с собой выклдывать фоточки, видосики и вообще всякое. Но есть аспекты, которые меня несколько выбивают из это истории - всякие шуточки в мою сторону про - ты что блохер что ли и так далее. И меня это ранит. Как и то, что меня назыавют баба Лиза, когда я вяжк. Демотивирует наглухо. Говорила, объясняла, просила - нихрена. Пожалуй надо вынести на сессию к Сону этот вопрос.






@темы: Есть план как захватить мир? Срочно надо!

URL
среда, 05 сентября 2018
00:54

И последнее на сегодня.
Вчера мы с подругой снимали видео - коучинговая консультация. Но речь пойдет не о том, что мы обсуждали и какие выводы сделали.
Речь пойдет о взгляде со стороны.
Вот я смотрюсь в зеркало и понимаю, что если сравнивать себя с собой в начале мая, то:
1) я выгляжу значительно лучше
2) я похудела на 13 кг
3) моя кожа стала чище и ровнее

Что я вижу, когда я смотрю на видео...
Жирная тетка с нелепыми движениями и мимкой, смотрящая изподлобья (я не знаю, как это пишется...)

И что важно.
Я не принимаю себя такой. Я другая. В своей голове я другая. Я по-другому себя ощущаю!
Видимо это самый большой затык. Я не принимаю себя, а значит я не люблю себя такой как я есть.
Я люблю себя похудевшей, загорелой, в белой рубашечке, а не эту нелепую тетку.

Новый запрос во вселенную - как проработать принятие себя?
Снимать видео и смотреть?
Больше фото?
Куда бечь и что делать-то собственно?

А у вас как? Вы нормально реагируете на себя на видео? а на фото?



@темы: Новая Я, Новая голова - новое тело

URL
00:39

В прошлую пятницу я решила разобрать свои вещи меньшего размера. Мне стало очень интересно, когда же я смогу наряжаться красиво и в любимые платьишки, которые я почти не носила.
И каково же было мое удивление, когда я влезла во все, что хотела.
есть несколько вещей, конечно, которые будут сидеть лучше, сбрось я еще 5 кг...
Но!
Я! влезла! в платьишки!
Это важно для меня и я этому рада!
И вообще одна из основных целей сброса веса выглядеть супер красоткой и носить платьишки!

РАньше я думала, что я одна такая странная в плане мотивации к похудению, а оказалось ни-фи-га!


@темы: Новая Я, Новая голова - новое тело

URL
вторник, 04 сентября 2018
20:52

Дорогое Мрзд!

Сегодня я смотрела билеты в мою маленькую мечту - Португалию!
И я нашла его! Мой идеальный билет!
Мне не важно сколько ночей я не буду спать (желательно не более 3х, конечно), чтобы потоптать три столицы за поезку!
Билет с ночными вылетами и с пересадками. Туда - дневная пересадка на 11,5 часов в Амстердаме, обратно - дневная пересадка на 11,5 часов в Париже. И 10 дней в Лиссабоне!
Я посчитала деньги. Я не умею ездить так, чтобы жить в хостеле в толпе народа и есть раз в три дня. Но даже при моем среднем запросе к билетам, проживанию и еде должно выйти не более моей месячной зарплаты.

Сейчас для меня все очень туманно. Но я искренне желаю того, что к концу недели все прояснится и я пойду и куплю этот заветный билет в мечту.

Я верю в то, что в свой день рождения я буду сидеть на берегу океана и плакать от счастья потому что я там, где я хочу быть и с тем, с кем я хочу быть. Я знаю, что это даст мне сил и энергии на будущие свершения, мечты и планы.




@темы: Новая Я, Дорогое Мрзд

URL
20:44

В прошлые выходные сделала первый заказ с IHerb. Да-Да! Я феерический тормоз!
И вот завтра мне приедет посылочка курьером!
Моя ждет затаив дыхание!

Так быстро и так легко. Главное чтобы было больше денег для радости себя такими вещами!

И в итоге я жду омегу 3, магний и изолят.
Все это для моего сброса веса в помощь!

Нужно еще освоить покупочки одежды с американских сайтов. Но пока я побаиваюсь промахнуться с посадкой и размерами. Так что ждем-с. Думается мне до нового года....


@темы: Новая Я, Новая голова - новое тело

URL
20:37

В минуте от моего дома есть небольшой бульвар с соснами и односторонним движением. И чтобы выехать на проспект нужно сделать круг почета.
И вот второй год подряд для меня осень начинается, когда я еду по бульвару, и наслаждаюсь солнцем через листву, слегка задетую золотом. И это придает мне сил. Осень придает мне сил.
Я осенняя и, наверное, оттого мне комфортно когда температура на улице колеблется от 13 до 18 градусов, дует легкий ветерок и солнце уже не обжигает. Природа меняет краски и появляются желтые, рыжие, бордовые, фиолетовые цвета.
И я наслаждаюсь каждым таким днем. Наслаждаюсь звенящим холодным воздухом и золотыми лучами солнца.
Я люблю осень. Я всегда ее очень жду. Эти четыре недели красоты.

До моего дня рождения ровно 32 дня. 30 дней и 2 дня тишины. Пусть эти 30 дней будут наполнены силой, счастьем, радостью и любовью. Любовью к себе, мужу, родителям, друзья и миру.
Хочу в эти 30 дней делать то, что не делала никогда. Хочу в 30 дней поймать настрой и зарядить себя на следующий год, 5 лет и 10.
Хочу пересмотреть то, кто я, что я хочу и куда я иду. Зафиксировать то, кем я хочу быть. Кем я хочу стать. Это не минутное дело, но я к нему шла. Сейчас самое время зафиксировать.
Интересного мне месяца!


@темы: 42, Дорогое Мрзд

URL
пятница, 24 августа 2018
19:39

В свете пршествия трехмесяцев корреции веса сегодня пошла сдавать кровь!
И отличной новостью этого вечера стало то, что инсулин пришел в норму!
Немного понижен все еще хороший холестерин и повыше баланс между холестеринами, но....
Это все равно отличные новости! Супер мега отличные!
И я сразу заказала омегу 3 для холестерина и заказала магний, потому что сводит ножкиииии....
Теперь ждем посылочку с айхерба!


@темы: Новая Я, Новая голова - новое тело

URL
12:40

Последнее время работа очень сильно влияет на настроение. И всегда это влияние идет со знаком минус. Два человека, которые вводят меня в состояние коматоза.
И чувства смешиваются. И страх, и бессилие, и агрессия.
И опять ничего не хочется. Даже горы сворачивать. Тем более горы сворачивать.
И я стараюсь копить внутренний ресурс и не расходывать его на эту ерунду. Но не всегда получается.

Мне не всегда понятны решений и действия людей. Я не понимаю зачем нужно нагнетать ситуацию, когда это не мотивирует человека. Не только меня, а любого.

Это печалит. И как с этим быть и справляться я пока не понимаю

И мне опять кажется, что я копашусь в своем маленьком болотишке. А вокруг трясина.

На этой неделе кончается лето. А я даже не смогла в отпуск на неделю, чтобы восстановить свои ресурсы.


@темы: 42

URL
четверг, 23 августа 2018
20:20

13 недель, полет так себе.
Месяц вес стоял правктически на одном месте и вот на первой недели четвертого месяца пошел на убыль.
Саша недовольна тем, что в см не ушло, а это значит, что уходят мышцы и это плохо.
Есть я стала ощутимо больше и мне стало хотеться есть.
Но режим дня оставляет желать лучшего. Поздние подъемы и поздние отходы ко сну. Нехорошо.

Пока не слушаю Нилову, но скачаю и дослушаю обязательно.
С психологией пока стопорюсь, но лежу в сторону данного процесса.
Заказала себе два браслета: Делай и Цель вижу, в себя верю! Пусть мозолят глаза и мотивируют.

Дата замера - 22 мая - 20 июня - 18 июля - 22 августа= разница от первой даты
Вес - 118,2 - 110,2 - 110 - 105,8 = 12,4 кг
Талия - 99 - 96 - 93 - 91 = 8 см
Живот - 120 - 113 - 113 -106 = 14 см
Бедра - 132 - 128 - 125 - 122= 10 см
Рука - 42,5 - 42 - 40,5 - 40,5= 2 см
Нога - 77 - 76 - 75 - 73 = 4 см

а хотя так на циферки посмотришь в сравнении с прошлым месяцем и жить становится веселее!


@темы: Новая Я, Новая голова - новое тело

URL
среда, 25 июля 2018
11:24

Сегодня я дрых как сурок и все равно не выспалась. Отсутствие достаточного сна пару дней сказалось.

Утро было странное. Сначала я искала кошку, потом сантиметр, потом опять кошку.
Кошку закрыли на балконе, даже на кысканье не отзывалась обиженная морда.

В обоих случаях меня настигла удача.
Сантиметр найден, замеры сняты и вес сегодня показал падение вниз на 2,5 кг по сравнению с прошлой неделей. Не стоит напиваться чая накануне замеров. Факт.

Запланированное на утоо дело не состоялось. А надо бы уже его состоять, но мне лень проводить кучу времени в мфц дабы прописаться. Завтра опять не пойду и пойду в бассейн.



@темы: Новая Я, Новая голова - новое тело

URL
вторник, 24 июля 2018
18:13

Сегодняшний день так же не прошел без открытий и побед.

Победа 1:
встала в 5:30, чтобы успеть в бассейн к 7:00.

Победа 2:
Максимально старалась топать пешком и к 11 утра у меня уже было 7000 шагов.

Открытие 1:
Овсянная каша на миндальном молоке! Это божественно вкусно! Только было очень мало!

Открытие 2:
Алина прекрасный человек и собеседник. Спецефический, но прекрасный!
И у одинаковые ежеднеевники. Опять и снова!



URL
18:10

Сегодня 8 недель - 18/07/18
Второй месяц выдался более тяжелым с точки зрения принятия питания, любви к себе и понимания.
Месяц был очень стрессовый на работе и иногда было очень и очень сложно не пойти не наесться панакоты.
А еще меня угораздило поболеть и все вытекающие из этого. Долго приходила в себя. И кажется до сих пор не пришла в себя.


И для того, чтобы помнить.
Цель: 31 декабря 2018 года весить 75 кг и влезть в желтое платье, зеленое платье, две рубашки боди, одну рубашку с габо и одну плотно-синию, в синие чесучие брюки и пиджак.


Что было сделано за месяц:
- ежедневное питание по рекомендация нутрициолога. Завтрак самый простой прием пищи - кушаю каждый день и начала придумывать что-то новое. Например, смузи на основе овсянного молока с добавлением овсянки. Вкусно и сытно, и не надо есть каждый день кашу.
- плотное общение с Таней. Она все еще рядом и поддерживает меня и разделяет мои стремления. И это очень круто!
- посты и курс про похудение Лили Ниловой. Не всегда стабильно слушаю, но я стараюсь.
- записалась на курс Путь к себе к Владе Олеговне. Я стараюсь и росту.
- сходила к психологу. Не понравилось. Я не могу прорабатывать вопросы с мягким психологом и кто крайне деликатен и одет не очень презентабельно. Я понимаю, что не смогу с таким психологом обсуждать тему денег.
- сходила на массаж два раза - вакуумный и лимфодренажный. Когда делали второй - единственная мысль была - я больше никогда не буду жрать ничего вредного! Было нереально больно! А у массажистки регламент, 10 минут на зону.
- сходила в баню! Было мало людей - нас было всего 5ро. И было так кайфово. Попарились, потерлись, помылись! Пойду еще. Планирую делать это 2 раза в месяц
- забрала от мамы одежду меньших размеров и она вся клевая. Так что ждем-с когда я буду меньше и влезу в нее... а пока наслаждаемся гредущей возможность.


И по результатам... Я сейчас жду то, что пришлет нутрициолог - она меня сегодня мерила.
Вес сегодня близок к весу прошлого месяца, но объемы уходят. А вес - вчера напилась воды и чая и сегодня я шарик. А так минимальный вес на прошлой неделе был 108,8.


UPD:
Результаты
Дата замера - 22 мая - 20 июня - 18 июля= разница от первой даты
Вес - 118,2 - 110,2 - 110 = 8,2 кг
Талия - 99 - 96 - 93 = 6 см
Живот - 120 - 113 - 113 = 7 см
Бедра - 132 - 128 - 125 = 7 см
Рука - 42,5 - 42 - 40,5 = 2 см
Нога - 77 - 76 - 75 = 2 см


@темы: Новая Я, Новая голова - новое тело

URL
понедельник, 23 июля 2018
18:30

Сегодня открыла для себя три прекрасные вещи

Вещь 1:
Пару недель назад я забыла отменить бесплатную подписку на приложение медитаций и в итоге оно у меня оплатилось. Я еще ходила и раздумывала, тк стоимость чуть более 4к.
Но! сегодня я в полной мере насладилась этим! Пока я бодрым шагом шла на обед с Кариной, я включила вдохновляющую музыку. Просто фоновая мелодия. И ее можно ставить с таймером до 60 минут! Это удобно, тк можно таким образом ставить "будильник", чтобы был рабочий процесс.
И в итоге 10 минут прогулки под эту музыку зарядила меня энергие, взбодрили и захотелось сворачивать горы.
Не думала, что это так ощутимо может повлиять!

Вещь 2:
По совету Карины взяла себе латте с кокосовым! молоком. Кофе был без сахара и обычно мне невкусно пить кофе без сахара и даже если он с молоком. Но тут произошло странное... Мне было нереально вкусно! И очень и очень нежно!
На вкус сильно влияют ингридиенты, но теперь я точно знаю, что если захочу латте, то это будет латте в Хлеб Насущный с кокосовым молоком.

Вещь 3:
Я выхожу отлично на фоточках лишь в компании с Кариной. Это парадокс!
Судите сами...



URL
среда, 20 июня 2018
13:15

Хотела зафиксировать свои успехи на попреще потери лишнего веса.
И если я я сейчас могу сказать, что я созрела делиться цифрами, то про фото - пока не готова. Голова еще не настолько адаптирована, чтобы делиться пока настолько личным.

Сегодня ровно 4 недели с момента, как я начала заниматься данным вопросом.

Цель: 31 декабря 2018 года весить 75 кг и влезть в желтое платье, зеленое платье, две рубашки боди, одну рубашку с габо и одну плотно-синию, в синие чесучие брюки и пиджак.

Что было сделано за месяц:
- ежедневное питание по рекомендация нутрициолога
- ежедневное общение с нутрициологом и коррекция питания, если требутся
- плотное общение с Таней, она активно меня поддерживает и коучит, за что ей преогромнейшее спасибо, ее поддержка мне очень и очень ценна на данном этапе!
- посты и прямые эфиры Лили Ниловой про похудение
- запись на курс про похудение Лили Ниловой
- посты и эфиры Влады Олеговны
- запись на очную встречу с психологом (сегодня пойду)
- ну и на сладкое - любимый муж, который меня выпинывает гулять и кататься на велике! Два раза катались и он беспощаден!

Результаты
Дата замера - 22 мая - 20 июня = разница
Вес - 118,2 - 110,2 = 8 кг
Талия - 99 - 96 = 3 см
Живот - 120 - 113 = 7 см
Бедра - 132 - 128 = 4 см
Рука - 42,5 - 42 = 0,5 см
Нога - 77 - 76 = 1 см



@темы: Новая Я, Есть план как захватить мир? Срочно надо!, Новая голова - новое тело

URL
суббота, 09 июня 2018
19:13

Две с половиной недели правильного питания, полет нормальный!
За две недели ушло 5,5 кг. В сантиметрах не знаю, все ведет нутрициолог. И она довольна.
Все так же плотно кушаю три раза в день, но из-за поздних ужинов мне разрешили кушать перекус между обедом и ужином. Эта мысль греет, но пользоваться этим не обязательно. И она все так же на меня ругается. Иногда за скудность выбора - салатик да яйца. Сегодня за то, что вчера на свадьбы были и кусочки сыра и колбосы, и кусочек торта. Кусочек торта в смысле одна вилочка, а не целый кусман))
Когда плохое настроение, хочется забить на все это красивые приемы пищи, кинуть в себя хоть что-нибудь и пойти делать дела.
Отчет нутрициологу очень помогает держать себя в тонусе и не отступать от намеченной цели.
Начала ходить пешком до метро и от метро и ходить по лестнице домой, когда в удобной обуви. Пока получается не каждый день. И оплатила себе фитнес приложение на три месяца. Завтра или в пн сделаю себе тестирование и буду заниматься по нему. И нужно пойти плавать. Обязательно плавать. Но спорт это мои хотелки.
А и еще стараюсь выпивать два литра воды. И даже купила себе красивую стеклянную бутылку на рабочий стол. И еще салатник на работу, чтобы было удобно мешать салатики.

Так что пока я привыкаю к новому питанию, учусь любить себя и кормить себя только полезной и вкусной и сбалансированной едой. И слежу за экологичностью действий, разговоров и мыслей.

И да, я записалась к психологу, прорабатывать вопросы прокрастинации, любви к себе, границ, пищевого поведения. И записалась на курс Лили Ниловой вместе с нутрицептем и психологом Владой Олеговной. Их я тоже очень хочу послушать.
Я молодец. И уже вполне себе лежу в сторону своей цели.

Ах и еще. Я стабильно из-за дня в день учусь прорабатывать задачи, ставить и фиксировать новые, разделять приоритеты.
Получается не всегда стабильно, но я иду к этой цели.

И в свете всего - я обновила себе телефон. Теперь у меня удобный и большой айфоша, который помогает фиксировать (с помощью браслета) шаги и сон.
Вероятно в ближайшие 2-3 месяца куплю себе айвотч и буду в них плавать, чтобы и это фиксировали.

Да, и все таки я молодец. Даже уже наверное ползу к своей цели.






@темы: Новая Я, Новая голова - новое тело

URL
среда, 23 мая 2018
13:33

#0

Вчера я окончательно взяла себя в руки и пошла знакомиться с нутрициологом. Мы обсудили мои анализы, мое питание и мои показатели.

Цель сбросить вес до 60-65кг.

По времени это примерно год.

Пока никакие физические нагрузки мы не добавляли. Как только я более менее привыкну к питанию, буду добавлять бассейн, велосипед и пешие прогулки. Кушать надо три раза в день и очень плотно - целая лоханка геркулеса на воде, два яйца, фрукт и водичка. И еще можно добавить до 50 грамм орешков. Я добавила сегодня 25, но орешки подвели и я их не ела. Все остальное я еле в себя впихнула. Нет, серьезно. Это было ОЧЕНЬ много. Но перекусывать нельзя и следующий прием пищи - обед.

Открытиями меня было что нужно очень плотно кушать (при моем повышенном инсулине) три раза в день, не больше. Что супы есть не надо, толка в них нет. Пюрешки фруктовые тоже мимо вместе с бананами и виноградом. А вот макарохи можно и цельнозерновую муку тоже, но с белком более 12.

А вообще я собой прям горжусь. Надо же набраться смелости пойти у чужому человеку и чтобы тебя немножко отчитали за еду, померили страшным жиромером и дали напутствий. Теперь я каждый завтрак фоткаю и отправляю Саше. И мучаю ее вопросами типа - а хумус можно? А арахисовую пасту?

И остался психолог - ищем.

И ежедневная проработка - делиться с друзьями, мотивашки и контроль чтобы не сорваться в несознанку.



@темы: Новая Я, Есть план как захватить мир? Срочно надо!, Новая голова - новое тело

URL